女性喝酸奶好处多 晚上喝酸奶最补钙

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2016-12-28 09:31:46 来源:

  酸奶的味道可口,深受女人爱、儿童的喜爱。不过,酸奶做为有这些 加工后的乳制品,统统人对其营养、养生保健功效都发生着诸多的质疑。随便说说,酸奶的养生功效是很好的,尤其女人爱最宜常喝。没法 具体女人爱常喝酸奶的好处有的是哪几种呢?别急,一块儿来了解下吧。

  女人爱喝酸奶的六大好处

  1、能助 消化

  有消化不良的女人爱,在平时就还还可以适量的喝点酸奶,它都都上还还可以助 胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

  2、防癌

  在酸奶中中有 几滴 的乳酸菌,这些 物质不仅仅还还可以维护肠道的正常功能,一块儿它还具有减少一点致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

  3、降低胆固醇

  统统女人爱进入更年期后就会老出胆固醇发生问题的情况,这些 事先不妨多喝点酸奶,假使 来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

  4、维护肠道菌群

  在大伙儿肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并有的是所有的细菌有的是有害的。比如益生菌,它可是保护大伙儿肠道健康的其中有 这些 健康菌群,假使 在平需用注意多喝酸奶,其中所中有 的益生菌等有益菌群还还可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

  5、处里便秘

  统统女人爱都发生有便秘的情况,你假使 别问我,在女人爱喝酸奶的好处中,预防便秘可是其中的有这些 。酸奶通过产生几滴 的短链脂肪酸,来能助 肠道蠕动及菌体几滴 生长,以此来改变渗透压从而处里便秘。

  6、提高人体免疫力

  女人爱的体质天生就偏弱,假使 在后天不进行增强得话,就会是因为老出老会 生病的情况。这些 事先女人爱还还可以通过喝酸奶来提高免疫力,假使 在酸奶中中有 乳酸菌,它还还可以产生一点增强免疫功能的物质,还还可以提高人体免疫,处里疾病。

  晚上喝酸奶最补钙

  随便说说牛奶中也中有 很高的钙,但与它比起来,酸奶中中有 的乳酸与钙结合,更能起到能助 钙吸收的作用。一般来说,饭后1000分钟到另另一个小时之间饮用酸奶效果最佳。假使 ,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  是因为:

  1、晚间12点至夜半是人体血钙含量最低的事先,能助 食物中钙的吸收。

  2、晚间12点至夜半这些 时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  注意:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的一点菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝事先应及时刷牙或漱口。另外,假使 在空腹情况下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  不过,女人爱大伙儿们还需注意的是,喝酸奶要控制好量,不可过量饮用,假使 只会给自身引起不适症状。

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