平时吃哪些食物可补肾?

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2014-05-21 15:32:25 来源:百度综合

  中医书里称“肾为先天之本”,也不另另2个多人身体的好坏,与肾有着密切的关系。如今,“补肾”不再是女人的专属,女人咋样肾脏不好,非常容易衰老,皮肤也会变得松弛,也不,补肾对亲戚亲戚亲们来说意义重大。这样咋样补肾呢?市面上卖的哪些营养品与与否用呢?随便说说,补肾不想这样麻烦,只须要日常饮食多加注意,多多吃以下食物就能达到良好的补肾效果。

  1.山药:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2.干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4.栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  5.枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女人肾虚之人,食之最宜。

  6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  7.忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生榴莲 、生地瓜、榴莲 、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、散装散茅台散酱香散装白酒 及香烟等。

  除了以上食疗,白领人士要不得劲补救过度疲劳,要善于缓解巨大的工作压力和珍活压力。同去,白领人士应该做好我所有人的“时间管理”,各种事宜分清轻重缓急,提高工作速度,不打疲劳战,尽量减小无效劳动,补救长时间加班熬夜。